임상 (2) 썸네일형 리스트형 아론 벡의 인지행동치료(CBT) 1. 창시자 아론 벡 아론 T. 벡은 인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)의 창시자로서, 정신 건강 문제를 다루기 위한 혁신적인 치료 방법을 개발하였습니다. CBT는 현재까지도 널리 사용되고 있는 강력한 심리치료 방법 중 하나로, 마음의 문제와 심리적 어려움을 해결하는 데에 큰 도움을 줍니다. 2. CBT의 핵심 원리 CBT의 핵심 원리는 '인지'와 '행동' 사이의 관계를 강조하는 것입니다. 벡은 우리의 사고, 감정, 행동이 서로 상호작용한다고 보며, 부정적인 사고 패턴이 우리의 감정과 행동을 부정적으로 영향을 끼친다고 주장했습니다. 이에 따라 CBT는 부정적인 사고 패턴을 식별하고, 이를 긍정적인 방향으로 변화시키는 것을 목표로 합니다. CBT는 문제를 해결하기 위.. 정상적 불안과 신경증적 불안 그 대처법 정상적 불안과 신경증적 불안 구분 정상적인 불안과 신경증적인 불안 정상적인 불안 (일상적인 불안) 정상적인 불안은 일상생활에서 자주 경험하는 감정으로, 특정 상황이나 이벤트에 대한 자연스러운 반응입니다. 이러한 불안은 일시적이며, 비교적 예측 가능하고 신체적인 증상이나 기능에 심각한 영향을 미치지 않습니다. 일상적인 불안은 보통 성취감과 자기 존중감을 유지하며, 일상생활에 지장을 주지 않습니다. 신경증적인 불안 (불안 장애) 신경증적인 불안은 일상적인 불안보다 심각한 수준으로 지속되거나 지속적으로 재발하는 상태를 의미합니다. 불안 장애는 일상 생활에 지장을 주며, 개인의 일상적인 기능과 질을 저하시킬 수 있습니다. 이러한 상태는 일상적인 활동, 대인관계, 학업 또는 직장에서의 업무 수행과 관련된 어려움을.. 이전 1 다음